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孕妇吃藕有什么好处 孕妇吃藕的作用有哪些

孕妇吃藕有什么好处 孕妇吃藕的作用有哪些

1、缓解孕吐:莲藕属于寒性食物,生吃有清除烦恼、解渴止吐的作用,在孕期早期食用莲藕,可以缓解孕吐。

2、补铁:莲藕中含铁很高,孕期由于胎儿的不断生长,孕妇体内血管容量增加,营养不良的孕妇会出现轻微的贫血现象,食用莲藕可以促进血红蛋白的合成,增加血容量,缓解孕期贫血。

3、补钙:随着胎儿的不断生长,孕妇体内的铁含量需求越来越大,食用莲藕可以大量补充钙质。

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