1、碳水吃多后可以多喝水,促进排泄。水是生命的载体,是促进身体循环的重要分子。吃饱喝足,一小时后不妨多喝水,促进身体的新陈代谢。喝水要小口喝,不要一次喝太多,每天喝3~4升的水,也可以选择喝姜茶,不仅能溶解油脂,还能帮助消化。
2、尽量多吃蔬菜,碳水吃多后,可以吃2~3天的蔬菜,但不能绝食,不要暴饮暴食,但要适当地吃一些青菜。主食可以选择红薯、蒸土豆等复合碳水。蔬菜富含纤维和维生素,让你有饱腹感,热量不高,是促进排泄的好食物。
1、碳水吃多后可以多喝水,促进排泄。水是生命的载体,是促进身体循环的重要分子。吃饱喝足,一小时后不妨多喝水,促进身体的新陈代谢。喝水要小口喝,不要一次喝太多,每天喝3~4升的水,也可以选择喝姜茶,不仅能溶解油脂,还能帮助消化。
2、尽量多吃蔬菜,碳水吃多后,可以吃2~3天的蔬菜,但不能绝食,不要暴饮暴食,但要适当地吃一些青菜。主食可以选择红薯、蒸土豆等复合碳水。蔬菜富含纤维和维生素,让你有饱腹感,热量不高,是促进排泄的好食物。
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1、梦见小说,要结交新朋友。2、梦见读小说,生意和事业都会很顺利。3、梦见借小说,要结交新人。4、梦见写小说,是个好梦,做人会富有。5、梦见和别人谈论小说,... [详细]
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